新人和超模之间，永远隔着十条街的努力。

    只可惜这些新人选手，多半都是有着漂亮的脸蛋和傲人的身材，却在“努力”这点的觉悟上，跟超模之间，有着太多的差距要追赶。

    在一片哀声怨道中，选手们无可赖何地开始了第五个小时的穿着10厘米高跟鞋走台步的“魔鬼训练”来。

    很快，有了第一个选手因为体力不济，身体素质不过硬而导致晃神，晕晕乎乎倒地，从而被迫中断了“魔鬼训练”，被宣布淘汰出局。

    这是第一个在“魔鬼训练”中就此淘汰的选手。

    其他的选手都不敢中止训练，害怕因为偷懒而导致被无情地淘汰，只得对那第一名被淘汰的选手投去同情的目光，继续踩着细高跟，忍着腿脚上的疼痛，坚持着自己的台步训练。

    如果说童话里人鱼公主向海底女巫出卖了自己的人鱼尾巴，来换取了一双人腿，每走一步都会像是在刀尖上行走一般。

    那么眼下的选手们，就是感同身受地感受到了什么叫做“在刀尖上行走一般”。

    宋婉儿也不例外，幸亏她中午的30分钟休息时间里，已经给小腿做了个放松按摩，不然下午的“魔鬼训练”，对她而言，也是在挑战她的身体忍受极限。

    第五个小时过去后。

    所有的选手都瘫坐在地上，甩开这该死的高跟鞋……

    估计没有谁，还想再见到高跟鞋这种东西了。

    是谁发明了高跟鞋这种让女性变得婀娜多姿，但是又赋予了女性穿着时所带来的疼痛感与副作用？

    美丽的背后往往都意味着付出与代价。

    10分钟短暂的休息，根本不够。

    这时间，只够去上个厕所，又或者喝上一口水。

    宋婉儿可不敢喝水。

    适当的让身体浅度脱水，有助于迅速塑造更完美的身材，这些都是戴娜老师曾经在课堂上传授过的经验。

    10分钟，她每一秒都抓紧按摩，以让身体尽量保持在一个比较好的状态。

    接下来要迎接她的，还不知道是什么样子变态的挑战，宋婉儿不敢掉以轻心，时刻调整好自己，尽量不因为个人身体因素掉链子。

    第六个小时。

    节奏开始放缓，是慢步练习，侧重加强身体的平衡度。

    与着高跟鞋练习相比，这是一场相对轻松的练习。

    对身体所带来的痛苦，减少了很多，可对毅力却是大大的挑战，经过一天这么多个小时的训练，已经有很多选手开始进入深度疲惫的状态。

    第七个小时。

    台阶练习。

    gm的内衣天使秀现场也会运用到大量的升降台阶作为舞台效果的需要，所以台阶练习，也是十分必要的。

    只是台阶训练，与前面几个小时的训练又不一样。

    台阶训练需要随着模特着装的款式不同需要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或者跳跃等。

    所以宋婉儿在这第七个小时的“魔鬼训练”中，打足了精神，留意模特导师说的一切要领和注意事项。

    学习的机会并不多，要学的东西可不少。

    第八个小时。

    转身练习。

    走台时候的转身可以分为90度、180度、270度、360度、540度、720度或者连续多转。其中90度、180度、270度和540度的转身，是改变走台方向时采取，360度和720度转身后行走方向不变。

    转身练习的时候，要注意重心的掌握，左转是以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。

    转身练习更多考验的是选手们的大小脑平衡力。